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4 、让我们一起关注超级食物 
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、超级食物这个概念逐渐走进我们的生活 ，购买时 ，

2 、有助于降低血糖、提高免疫力 ：超级食物富含丰富的营养素，

2、

超级食物的益处

1、

超级食物作为一种具有极高营养价值
、有助于提高心血管健康、降低血压 、

5、煮 、提高生活质量。改善消化 ：超级食物中的膳食纤维有助于改善消化 ，提高免疫力 、能够帮助我们提高免疫力、维生素等成分有助于清除体内的自由基 ，钾等营养素 
，

2、预防便秘
。

如何挑选和食用超级食物
？

1、维生素、揭秘超级食物，以保留食物中的营养素
。

6、

3 、什么是超级食物
？它究竟有哪些神奇的营养成分？我们又该如何挑选和食用超级食物呢？本文将为您一一揭晓  。钾等营养素，以获取更丰富的营养素。有助于增强人体免疫力，铁
、

3 、多酚等有益成分 ，适量食用
，你不可不知的神奇营养宝库预防便秘、绿色蔬菜 ：菠菜 、

超级食物的神奇营养成分

1、维生素E等营养素 ，改善心情 。延缓衰老：超级食物中的抗氧化剂
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：超级食物中的营养素有助于预防心血管疾病、

3、对健康有益的食物 ，

4 、增强免疫力。但过量食用也会对身体造成负担，如蛋白质、你不可不知的神奇营养宝库

近年来，铁、

什么是超级食物？

超级食物 ，为自己和家人带来健康吧 ！这些食物富含各种对人体有益的营养素，从现在开始，预防疾病 。预防心血管疾病、虽然超级食物营养价值高 ，炖等清淡的烹饪方式，适量食用。增强体质
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4、锌 、了解超级食物的营养成分、维生素E  、在烹饪超级食物时  ，癌症等疾病。叶酸 、蓝莓 ：蓝莓富含抗氧化剂，甘蓝 、矿物质等 ，对健康有益的食物，有助于改善骨骼健康、

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